Тілесні техніки, які можна використовувати в роботі з дітьми з особливими освітніми потребами
Мета: дати можливість відчути опору під ногами, повернути відчуття «тут і тепер», відчуття впевненості та захищеності, зменшення рівня тривожності, підвищення активності.
Гра «Доброго ранку!»
Доброго ранку, носику! Доброго ранку, щічки! Доброго ранку, вушка! Доброго ранку, шийко! Доброго ранку, плечики і т.д. ― торкаємося різних частин тіла, промовляючи слова (можливо, цілуючи). Треба пройтися по всьому тілу.
Гра «Колобок»
Спочатку «засипати» борошна — пройтись легкими рухами по всьому тілу, потім «налити» води ― рухи, що гладять; місимо тісто, а потім робимо колобок ― дитина сидить, обійнявши себе руками, а ми її «печемо» ― обіймаємо за спинку; розкриваємо руки ― колобок запечений.
Гра «Ласкава крейда»
Малювати на животику, спині різні букви чи прості форми, а дитина має вгадати, що це.
Гра «Будиночок»
Ти ― будиночок. Це в тебе підлога (ніжки), стіни (проходимо по всьому тілу доторками), дах ― голівка. Ти в будиночку (можна
покласти руку на серце).
Гра «Поцілунки»
Квадратний, трикутний, овальний: цілувати лобик чи щічку багатьма поцілунками так, щоб їх послідовність утворила форму.
Гра «Люлечка»
Сісти за дитиною, обіймаючи її за спинку, можна погойдатися.
Гра «Обійманці»
Варіанти гри:
- Обійми мене сильніше, ніж я.
- Обійми велетнів: міцні-міцні.
Гра «Різнокольорові долоньки»
Оберіть долоньку того кольору, який вам подобається. Тепер знайдіть пару, дитину з такою долонькою і обійміться.
Вправа «Сонячний зайчик».
Сонячний зайчик зазирнув тобі у вічі. Заплющ їх . Він побіг далі по обличчю, ніжно погладь його долонями: на чолі, на носику,на ротику, на щічках, на підборідді, гладь акуратно, щоб не злякати, голову, шию, животик, руки, ноги, він забрався за комірець – погладь його там. Він не бешкетник і пестить тебе, а ти погладь його і подружися з ним.
Вправа «Мокрий песик»
Ця вправа може бути корисною навіть у безпечний час. Наприклад, коли потрібно ― скинути стрес, що накопичився. Треба згадати, як струшує із себе воду мокрий пес, та спробувати повторити його рухи.
Вправа з м’ячиками
Візьміть по невеликому м’якому м’ячику в кожну руку і стискайте їх по черзі. Це стимулює обидві півкулі головного мозку. Можна додати й почергові рухи стопами.
Кругові рухи і поплескування розслабленими руками
Будь-які кругові рухи будуть корисними. Усі ми пам’ятаємо, як робили це в дитинстві: опускали руки вздовж тіла і крутили плечима, а руки вільно теліпалися. Або можна розслабленими руками плескати себе навхрест по плечах. Це дає організму сигнал, що Ви в безпеці.
Вправа «Дракончик»
Гравці стають у шеренгу, тримаючись за плечі. Перший учасник – «голова», останній – «хвіст» дракона. «Голова» має дотягтися до «хвоста» і торкнутися до нього. «Тіло» дракона» суцільне. Тільки-но «голова» схопила «хвіст», вона стає «хвостом». Гра триває, доки кожен учасник не побуває в обох ролях.
Рухлива гра «Осінні листочки»
Діти стають у коло та уявляють, що вони осінні листочки, які висять на деревах. Вітер подув, хитаючи гілля з листочками – діти піднімають догори руки і колишуть ними. Вітер подув сильніше і зірвав листочки – діти опускають і різко піднімають руки. Наші листочки полетіли, і діти починають бігати по колу. Вітер стих, і листочки упали на землю – лягають на килимок.
Вправа «Обтруси»
Станьте так, щоб навколо вас було досить місця, і почніть обтрушувати долоні, лікті й плечі. Одночасно уявляючи, як все неприємне — погані відчуття, турботи й погані думки про самих себе — злітає з вас, як з гуски вода.
Вправа «Силач»
Уявіть, що Ви піднімаєте штангу. Це дуже важко, Ви відчуваєте напругу в тілі все більше і більше. Підняли штангу – максимально напружуємо тіло, руки вгору. Потім різко «кидаємо» штангу, і повністю розслаблюємо тіло, відпочиваємо.
Вправа «Сніговик»
«Ліпимо» із тіла дитини сніговика. Просимо напружити всі м’язи, наче він змерз. А потім «гріємо» сонечком – а зараз вийшло сонечко і сніговик тане. І дитина розслабляється.